ここではジムでの練習風景を紹介します。
通常の練習メニューはだいたい、ロープでのアップ⇒シャドー⇒ミット⇒受け返し⇒マススパーという流れです。
(人数等によって順番が前後する場合もあります)
練習の前後には必ず十分にストレッチをし、練習中はこまめに水分補給をしましょう。
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| お互いにミットを持ち合ってパンチ打ち込み。フォームのチェックをしたり励まし合いながら先生の指示をこなします！ |
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| 別の角度から見た写真。右奥のスペースで準備体操をしたりバンテージを巻いたりします。持ち込んだ手荷物は棚へ。 |
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| 順番にソムデート先生のミットです。ちょっときついけど楽しい！個人に応じてきちんと指導しながらミット打ちです。 |
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| 受け返しで技や防御の反復練習をします。体格のあった人と組んでやるので安心して練習できます。 |
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| 足だけのマススパー、ボクシングマススパー、キックボクシングのマススパーと続きます。 |
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| 最後はみんなで補強(筋トレ)。もちろん自分の体力に合わせて無理のない範囲で大丈夫！ |